Подписка на новости

Для здоровья и красоты

Как ухаживать за татуировкой

Сегодня в нашем обществе отношение к татуировке неоднозначное. Кто-то считает, что это настоящее искусство, благодаря которому можно украсить ...

Как выбрать крем для рук

Посмотрев на руки женщины, можно определить ее род деятельности, привычки, стиль жизни и даже возраст. Именно из-за этого ...

Как делать шугаринг

Шугаринг – это эпиляция сахаром. Шугаринг является эффективным методом избавления от нежелательных волос. Делать шугаринг легко можно и ...

Как выбирать гель для душа?

Любое мыло сушит кожу, если она чувствительная, то может появиться стянутость, кожа может начать шелушиться. Гель для душа ...

Уход за кожей локтей и коленей

Часто женщины бывают недовольны состоянием своей кожи на локтях и коленях. Кожа этих мест обычно более сухая, чем ...

Косметика

Косметика для лица

Какой должна быть качественная косметика для лица

Наверняка не все женщины задумывались, какой косметикой они пользуются. Ведь многие, выбирая баночку крема или декоративную косметику, ориентируются ...

Каким должен быть макияж для загорелой кожи

Выбор макияжа зависит не только от цвета глаз и волос – следует учитывать оттенок кожи, время суток, сезон ...

Косметика «Шанель»

О великой Коко Шанель не слышал только ленивый. То есть тот, кому лень интересоваться вообще чем бы там ...

Макияж для карих глаз

Обладательницам карих глаз, можно сказать, повезло в жизни от рождения: такие глаза красивы сами по себе, манят своей ...

Особенности перманентного макияжа

Сегодня перманентный макияж приобретает все большую популярность в нашей стране. И это не удивительно, так как он является ...

Еда и красота

Published on 8 декабря, 2014 by Алиса · No Comments

Мы то, что мы едим — банально, но совершенно точно. Хотите иметь длинные шелковистые волосы, розовую здоровую кожу и крепкие ногти? Тогда забудьте о строгих диетах, в которых нужно месяц сидеть на подножном корме. Питание должно быть разнообразным и полноценным, то есть сбалансированным.

Что нужно есть, чтобы быть здоровой и красивой?

Нужно есть все: мясо, кашу, овощи, фрукты, зелень, хлеб, молочные продукты, яйца, орехи. Другой вопрос — сколько и как. Чтобы не ходить постоянно голодной, нужно есть небольшими порциями, но сытно. Одного салатика из капусты на завтрак недостаточно. Лучше приготовить кашу из овсянки, съесть маленький бутерброд с твердым сыром и запить зеленым чаем. На обед должен быть суп с овощами, отварное мясо или рыба, салат. На ужин можно приготовить творожную запеканку или фруктовый салат.

В интернете очень много рецептов с фото и подробным описанием. Мне нравится сайт про полезную еду http://buterbystro.ru/. Пробовала готовить по их рецептам — получается отлично.

От чего можно отказаться?

Можно исключить из рациона все сладкое и сдобу, если вы не будете за ним сильно страдать. Если же вы жить не можете без шоколада — не мучайте себя, иначе велик риск потом сорваться. Позволяйте себе слабости — съешьте утром пару кусочков черного шоколада. Он не отложиться на боках, а быстро переработается. А вы не будете страдать и чувствовать себя глубоко несчастной.

А вот чай можно попить и без сахара, например, с медом. О существовании пирожных с жирных заварным кремом лучше вообще забыть.Вкусовые пристрастия — это дело привычки. Приучите себя к тому, что полезное вкусно. Еда и красота — понятия совершенно совместимые.